Edzésre fel 3.

2015. május 14. szerda

Mára ennyi futotta tőlem, de ettől is a halálomon voltam. Lassan de biztosan haladok. :)

Péntek Enikó Zóna mix kardió blogg (4 kör)

1x 20 kitörés -guggolás
1x 15 kitörés -guggolás
1x 10 kitörés - guggoás

És mindezt 3-3 kg-os kézi súlyzóval.

Edzésre fel 2.

Egy elég fárasztó és rohangálós nap után elég volt ennyi is mára:

Péntek Enikő Zóna mix kardió blokk (4 körös)
Térdelő állásban lábemelés - fent megtart és onnan emel  - oldalra emelés 25-25-25 ismétlés számmal     3 kg-os súllyal (jobb és bal oldal)
2 x 10 kitörés - guggolás 6 kg